哺乳期的媽媽吃什麼水果對寶寶好

水果是我們日常生活中所食用的必需品，種類多種多樣，而且都含有豐富的維生素和微量元素，有利於人體健康。可是對於哺乳期的媽媽來講，應該格外注意自己的飲食，不僅影響自己的身體健康，而且還會給寶寶帶來一定的作用。那麼，哺乳期的媽媽吃什麼水果對寶寶好呢？

獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維生素C，能夠有效補充人體所需營養成分。而寶寶剛出生，抵抗疾病的能力相對較弱，適量地食用獼猴桃，通過媽媽的母乳餵養，可以到達寶寶的體內，從而增強寶寶的免疫能力，有效抵抗一些輕微的疾病，起到預防的效果，有利於寶寶健康成長。
蘋果。蘋果可以說是最常見的水果，但是同樣也含有豐富的營養價值，其中的膳食纖維能夠促進消化和吸收，從而排除媽媽體內的有毒物質，對於寶寶來講，可以大大降低某些病菌傳到其體內，能夠更加健康地進行生長發育。
葡萄。葡萄中含有豐富的鐵元素，不僅對處於哺乳期的媽媽來講，能夠起到補氣血的作用，而且還能夠補充寶寶體內所需鐵元素，促進血液迴圈。同時，還能夠有利於寶寶的骨骼發育，強筋健骨。而且對於智力發育也起到一定的積極作用。
即使說上述所介紹的水果，可以有利於寶寶健康成長，但是有些水果屬於涼性的，食用過多會導致媽媽腹瀉，從而導致乳汁分泌減少，對於寶寶來講，也是不利的。同時，又有些水果還會引起上火的症狀，導致寶寶體內熱氣蓄積，對於其生長發育產生一定的影響。因此應適量食用。