血糖高的人是可以喝優酪乳嗎?
現在不少人經常會出現血糖高在得了血糖高,以後要注意,可以適當的喝一點點的優酪乳,因為優酪乳要比鮮奶的營養價值高,但是優酪乳的糖分含量會偏少一些,所以血糖高的人可以喝牛奶,也可以喝優酪乳,喝牛奶最好是喝脫脂的。
很多人認為吃蔬菜就不會增加糖的攝入,其實不然,比如,每百克芹菜就含糖3.90克, 它比鮮牛奶的含糖量都高一點兒(鮮奶含糖量為3.40克)。
同樣,優酪乳也含糖,只不過不是很高而已。
不過, 血糖輕微高的人是可以喝優酪乳的, 只要每天喝優酪乳的量不超過150到250毫升就可以。
優酪乳的碳水化合物(也就是糖)含量並不很高,每百克優酪乳只有9.30克。 但是,要比鮮奶(3.40克)高很多!!
你要不唱,你唱,我天天帶你玩兒好茶你都吃了吧。我們一邊打著一邊車還有馬上就到點兒了哈
因此,如果方便的話,還是以喝鮮奶為好!偶爾喝點兒優酪乳。
優酪乳含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質,又能刺激機體免疫系統,調動機體的積極因素,有效地抗禦癌症,所以,經常食用酸牛奶,可以增加營養,防治動脈硬化、冠心病及癌症,降低膽固醇。