營養飲食

蘋果胡蘿蔔汁減肥嗎?

蘋果胡蘿蔔汁是可以減肥的,並且這種果汁做起來很簡單,平常在家裡面就可以做出來。那麼蘋果胡蘿蔔汁到底怎麼做呢?

一、準備用料

一隻蘋果

一隻紅蘿蔔

二、做法

1、把紅蘿蔔切成滾刀塊,把蘋果切成八瓣就可以了。有些人不喜歡紅蘿蔔皮,那麼就可以把皮削掉,但是紅蘿蔔皮有很高的營養價值,建議大家不要把皮削掉,只要用刷子刷乾淨就可以了。蘋果皮是不需要削的,因為蘋果的所有營養都在蘋果皮上。

2、胡蘿蔔蘋果汁的味道不太好,所以為了調味可以加一些蜂蜜,也可以加一些白糖。或者不喜歡甜味可以加一些香蕉或者番茄,然後形成蘋果胡蘿蔔香蕉汁。

3、把切好的胡蘿蔔和蘋果放在攪拌機中,然後通過幾次攪拌把他們榨成汁,不要一次性的榨汁,因為一次性榨汁不均勻。

4、攪拌之後把汁倒入杯中,然後攪拌機中會有一些蘋果或者胡蘿蔔渣的殘留,這些渣滓是有營養價值的,可以把他們放入果汁中一起飲用。這樣既可以吸收更多的營養,又可以防止浪費。

每天喝兩杯蘋果胡蘿蔔汁可以達到減肥的效果,很多人為了控制體重會節食,這是完全沒有必要的,只要每天喝果汁就可以達到這樣的效果,記得要在早晚飯前喝,如果在飯後喝則不能達到減肥的目的。另外具體用量要根據自己的體質決定。