蘋果胡蘿蔔汁減肥嗎?

蘋果胡蘿蔔汁是可以減肥的，並且這種果汁做起來很簡單，平常在家裡面就可以做出來。那麼蘋果胡蘿蔔汁到底怎麼做呢?

一、準備用料

一隻蘋果

一隻紅蘿蔔

二、做法

1、把紅蘿蔔切成滾刀塊，把蘋果切成八瓣就可以了。有些人不喜歡紅蘿蔔皮，那麼就可以把皮削掉，但是紅蘿蔔皮有很高的營養價值，建議大家不要把皮削掉，只要用刷子刷乾淨就可以了。蘋果皮是不需要削的，因為蘋果的所有營養都在蘋果皮上。

2、胡蘿蔔蘋果汁的味道不太好，所以為了調味可以加一些蜂蜜，也可以加一些白糖。或者不喜歡甜味可以加一些香蕉或者番茄，然後形成蘋果胡蘿蔔香蕉汁。

3、把切好的胡蘿蔔和蘋果放在攪拌機中，然後通過幾次攪拌把他們榨成汁，不要一次性的榨汁，因為一次性榨汁不均勻。

4、攪拌之後把汁倒入杯中，然後攪拌機中會有一些蘋果或者胡蘿蔔渣的殘留，這些渣滓是有營養價值的，可以把他們放入果汁中一起飲用。這樣既可以吸收更多的營養，又可以防止浪費。

每天喝兩杯蘋果胡蘿蔔汁可以達到減肥的效果，很多人為了控制體重會節食，這是完全沒有必要的，只要每天喝果汁就可以達到這樣的效果，記得要在早晚飯前喝，如果在飯後喝則不能達到減肥的目的。另外具體用量要根據自己的體質決定。