血壓高能吃魚嗎？

血壓高在臨床上是比較常見的，這種情況多見於中老年人，血壓高的人要注意飲食，控制血壓。食物作為輔助治療是可以控制血壓的，魚的營養豐富，但是血壓高的人能吃魚嗎？詳情瞭解。

1.魚類的營養價值是無需置疑的，大部分魚肉以其豐富的營養價值、鮮嫩細膩的口感，深受老年人喜愛，是我們居家做飯的常被食材。但是要注意的是，冠心病、動脈硬化、高血壓、高血脂等慢性病的老年患者，在食用魚類的選擇上，應少挑選含膽固醇高的無鱗魚。

2.老年人患有冠心病、動脈硬化、高血壓、高血脂等慢性病的人不再少數，這些常見疾病都與攝入過多的脂肪及膽固醇密不可分，所以這些疾病的患者在飲食上也多多注意。通常來說，每100克食物中，膽固醇含量在200毫克以上的，在醫學上被稱為“高膽固醇食物”。每100克我們經常食用的食物中，豬肉含有膽固醇約69毫克，羊肉含有膽固醇約60毫克，雞肉含有膽固醇約80毫克，而銀魚的膽固醇含量卻高達了361毫克，河鰻約為177毫克，泥鰍約136毫克，黃鱔約126毫克，鱈魚約114毫克。

3.由此可見，像是銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚等膽固醇含量較高的無鱗魚類，老年人還是少吃為妙，要保證每日膽固醇的攝入量要嚴格控制，300毫克以下最為理想。特別要注意的是，魚子的膽固醇含量比各種魚肉都高，每100克中膽固醇含量約為400多毫克，它可謂是老年人的健康殺手。