營養飲食

涼拌雞絲的做法有哪些?

絕大多數的人在平時的時候都比較喜歡這涼拌的食物,除了涼拌的一些小吃,還有就是一些涼拌的黃瓜蔬菜等等,但是很少有人吃過涼拌肉,一般選擇好雞胸肉,再準備一些麵粉胡蘿蔔等等,把雞胸肉用鍋煮熟切成塊狀涼拌,做成涼拌雞絲。

材料

雞胸肉200克,小黃瓜2條,胡蘿蔔30克,涼粉100克,蒜泥1茶匙,A.芝麻醬1茶匙,溫開水2大匙,B.鹽1/4茶匙,白醋1茶匙,細糖3/2茶匙,辣油1茶匙,香油1茶匙

做法

1.雞胸肉放入湯鍋,倒入適量的開水,以小火煮約5分鐘取出放涼,以手剝成絲備用。

2.小黃瓜、胡蘿蔔切絲,涼粉切粗條狀備用。

3.將調味料A的芝麻醬放入盆中,以溫開水調開,再加入調味料B及蒜泥拌勻成淋汁。

4.取一淺盤,將涼粉條舖於盤底,放上作法1的雞絲,再鋪上黃瓜絲、胡蘿蔔絲,最後淋上作法淋汁即可。