飯後最好別做這些事，長期下去相當於慢性自殺

一般你會在飯後做些什麼呢？有人喜歡喝茶，有人喜歡唱歌，有人喜歡癱著，還有人喜歡吃水果等等。其實飯後不能做什麼是有講究的，有些習慣你已經習以為常，但它們可能正在影響著你的健康。

喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血。此外還會影響消化。

吃水果

很多人有飯後吃水果的習慣，認為這樣有助於消化和清口。但這種做法是錯誤的。飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為當食物進入胃部後需要1-2小時才能慢慢排除，而這個時候馬上吃水果會被之前吃進去的食物阻擋，不能正常消化。

抽煙

都說“飯後一支煙，賽過活神仙”，但這種做法對健康危害非常大。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液迴圈也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收。

喝水

飯後馬上喝水會稀釋胃液，會讓食物還沒來得及消化就進入小腸了，削弱了胃液的消化功能，容易導致腸道疾病。

開車

飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。

唱k

剛吃飽後胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他症狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化後再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。