營養飲食

魚香荷包蛋的做法是什麼

雞蛋是最常見也是比較好的營養來源,營養價值很高,雞蛋蛋白質中的氨基酸比例非常適合人體吸收,機體能達到98%以上的利用率。雞蛋還具有大量維生素和人體必需的礦物質,是老少皆宜的補品,但是雞蛋黃裡面膽固醇含量比較高,所以,高血壓和心臟病患者慎食。雞蛋的食用方法有許多,可以水煮,可以炒菜,還可以配菜或者醃制,魚香荷包蛋是川菜裡面的傳統美食,採用炒制的手法,把雞蛋和各種配料調配在一起,成品色澤金黃,食之鹹辣鮮香,下面簡要介紹一下魚香荷包蛋的做法。

一:用料

主料: 雞蛋5個

輔料:蔥薑蒜、泡辣椒

調料:食鹽、料酒、生抽、白糖、香醋、雞精、澱粉

二:做法

1:平底鍋中放油,燒至七成熱,磕入雞蛋,待底層雞蛋液有些凝固,撒少許鹽,後翻面,煎另一面,至兩面全部金黃色,裝盤

2:同樣的方法把其餘四個雞蛋煎好裝盤。

3:泡辣椒切碎放入碗裡,加鹽、料酒,少量生抽、白糖、香醋、雞精、澱粉混合成汁。

4:炒鍋放油,下泡辣椒以及薑蔥末煸炒至香味。

5:將調好的汁倒入鍋裡稍稍加熱,關火,將湯汁澆在煎好的荷包蛋上,撒上蔥花即可。

三:烹飪技巧

1:雞蛋磕入油鍋中後先不要翻動,以免雞蛋不成形,待下麵凝固後再翻面。

2:煎蛋時以免粘鍋,多放些油。