香蕉能減肥嗎

香蕉是一種常見的水果，不僅味道香甜，而且含有大量的維生素和微量元素，能夠有效補充人體所需營養物質，對人體產生一定的積極作用。同時，香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，加快人體消化和吸收。但是，香蕉的熱量較高，那麼，香蕉能減肥嗎？

答案是能減肥。雖然說香蕉的熱量高，也含有一定的糖分，但是香蕉中豐富的膳食纖維，能夠加快人體腸胃蠕動，促進消化和吸收，排出人體有害物質，減輕腸胃負擔。同時，膳食纖維還能增加人體飽腹感，從而減少對其他食物的攝入量，也就能夠減少人體中一天的吸收的熱量，對減肥起到一定的積極作用。
而且，香蕉中所含有的某些物質，能夠降低人體的饑餓感，適當地食用香蕉，還能夠消除人體浮腫，對於易水腫體質的朋友來講，產生積極有效的作用。在某種程度上，香蕉還能夠緩解人體疲勞，對女性朋友還能起到美容養顏，使皮膚變得光滑富有彈性，深受廣大朋友的喜愛，也是很多減肥人士必備的水果。
因此說，香蕉能減肥。一定要記住空腹不能吃香蕉，以免會發生胃部不適。同時，也要適量地食用香蕉，過量食用，香蕉也能引起人體發胖，甚至會出現腹瀉的症狀。不能僅僅依靠香蕉減肥，還要進行適當地運動和注意日常飲食及生活習慣，才能最終起到顯著的減肥效果。