菠蘿蜜減肥的方法是怎麼樣的？

很多人在平時都有吃過菠蘿蜜，我們也都知道菠蘿蜜吃多了以後特別的甜意，熟透的菠蘿蜜糖分含量非常的重，所以大家就會擔心吃多了菠蘿蜜後會引起發胖的現象，但是經過一項調查研究，發現菠蘿蜜是有一定減肥效果的，而且適當的吃一些還能促進新陳代謝，補充纖維。

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與品質。