夏天養生，怎麼吃冰更健康？

夏季天氣炎熱，氣候潮濕，能量消耗大，各種冷飲冰棒成為人們降溫避暑的首選。但是，我們都說經常吃冰不好，會引發腸炎、頭痛等問題，事實上，只要掌握了吃冰的幾個原則，適量吃冰並不會給身體造成危害。

夏季吃冰禁忌一：空腹不吃冰

千萬不要把冰當做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。

夏季吃冰禁忌二：月經期間不吃冰

吃冰會讓子宮收縮，使經血難以排除乾淨，造成經痛，進而導致經期不順。挑對時間再吃冰！

夏季吃冰禁忌三：冰含口中，融化回溫再吞下

吃冰的時候，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化後再慢慢吞入，降低冰對身體的刺激。

夏季吃冰禁忌四：用靠近嘴唇的地方含冰

含冰時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經受到低溫刺激而引發疼痛，甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴唇的那一邊。

夏季吃冰禁忌五：先吃料再吃冰

如果要吃剉冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些後再吃，也可以降低傷害。