​長痘能喝豆漿嗎

在現實生活中很多人都遇到過皮膚長痘痘的問題，尤其是青少年人群和工作生活壓力大的人群長痘幾率比較高，長痘的時候除了要治療以外，飲食上十分關鍵，不要食用辛辣食物，否則會加重病情，豆漿其中含有豐富蛋白質，可以適當食用。

有痘痘可以喝豆漿。

臉上長痘是指面部的皮脂腺分泌旺盛或者是由於腺管口堵塞導致了痘痘的生長，有些時候還會伴發細菌的感染。痘痘治癒後有可能留有痘印。

長痘痘後是可以喝豆漿的，豆漿含有大豆異黃酮，對痘痘的抑制有一定的好處。

在平時的生活中需要注意清淡飲食的攝入，不要吃辣椒，喝酒等，這樣更容易導致痘痘的生長。

長痘痘應該多吃這些

富含b族維生素的食物。b族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素b2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素b6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。

富含維生素a的食物。維生素a能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素a的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素a，代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭菜等

富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

清熱生津的食物。長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、番茄、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而迴圈暢通。