營養飲食

蓮藕湯怎麼做?

蓮藕湯其實大家在生活當中都可以動手製作完成,因為這些食材每個人都可以拿得到,而且普通的食物瞭解製作技巧,就可以帶來不一樣的美味,而詳細的技巧步驟介紹,可以看看下文的方法。

一、蓮藕排骨湯

主料:排骨(燙飛水後洗淨),蓮藕切片,海帶結,蔥段,薑片,枸杞

輔料:料酒,鹽,味精,醬油

製作步驟:

1、4-5飯碗水燒開,放進蓮藕煮30分鐘;

2、加入排骨,薑片繼續煮60分鐘;

3、加海帶結,所有調味料煮10分鐘;

4、放進蔥段/枸杞煮約3分鐘即可。

二、芸豆蓮藕豬蹄湯

主料:豬蹄三隻,蓮藕一截,芸豆一小碗

配料:薑3~5片,八角一個,蔥一段,鹽適量

1.芸豆提前用溫水浸泡12小時以上,豬蹄處理乾淨,蓮藕去皮,洗淨。

2.鍋中燒水,加入2片薑,燒開後,放豬蹄進入,焯出血沫。

3.豬蹄轉入煲中,放薑片、蔥段、八角。

4。加入足量的水,大火燒開。

5.放入芸豆,中火繼續燒開30分鐘左右。

6.轉入電燉鍋中,燉4個小時,第3個小時放入蓮藕。

7.放入鹽調味即可。

三、蓮藕安眠湯

材料:

蓮藕半根,黃花菜10朵。

調料:鹽少許。

1.蓮藕洗淨切片,黃花菜洗淨打結。

2.鍋中倒入3碗水,放入蓮藕、黃花菜煮20分鐘,至約剩1碗的量,加入鹽調味即可飲用。

3.于睡前服用,湯和蓮藕、黃花菜都要吃完。