南瓜燕麥粥怎樣做？

南瓜燕麥粥作為一種常見的粥類，不僅味道香甜好喝，而且具有豐富的營養價值，有利於補充人體所需營養物質，對人體發揮積極有效的作用，深受廣大朋友的喜愛。常作為早餐食用，在一定程度上還能起到滋補養胃的良好功效。那麼，南瓜燕麥粥的做法是什麼呢？

砂鍋法。首先，燕麥清洗乾淨後，放入水中浸泡。南瓜去瓤去皮後，清洗乾淨，切成適當大小的塊狀。然後，砂鍋內加入燕麥，再加適量清水，比平時煮粥時的水要略多一些。最後，大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上。待燕麥掩煮軟熟後可續入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。

普通法。首先，南瓜洗淨去皮及內瓤切成片，燕麥洗淨後，放在水中浸泡。然後，將南瓜片和燕麥加適量的水，放到煲粥的鍋中，大火煮開後轉小火煮20分鐘。最後，當南瓜片軟後用勺子按碎，再煮10分鐘即可。

燕麥南瓜粥不僅能補充人體所需的多種營養素，還對一些疾病有輔助治療的作用。適量地食用燕麥南瓜粥能有效改善改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥和南瓜都是營養成分非常豐富的食材，燕麥南瓜粥的功效良多，是非常受歡迎的粥品之一。而且製作方法簡單易操作，在家可以嘗試製作，能起到滋補養胃的功效。燕麥米南瓜粥可做為早餐或晚餐食用，堅持服用食療效果更好。