養神的方法有哪些？

每個人在生活當中都應該瞭解一些養生的方法，學會讓自己放鬆，緩解自己的精神壓力，而養神的方法包括很多種，比如閉目養神睡眠養生以及，娛樂養神都是很好的方法。

方法一：閉目養神

閉上雙眼，用心去想像一個舒服的境界，排除外界對自己的干擾，只要可以長期堅持的話，就可以促進心腦神經和細胞功能的活化，有助於解除疲憊感，你在不久就會感覺精神倍增了。

方法二：睡眠養神

休眠多指睡覺，通過休眠使大腦處於休息狀態，同時減少了身體各部位的負荷，積蓄精力，恢復體質。如果氣候和環境條件複雜或者勞作過重，往往會造成過度疲勞及某些器官的失調，因此，生活中一定要注意勞逸結合。一般情況下，老年人一天睡6-8小時，就可以保證一天的正常活動，達到養神目的。

方法三：糊塗養神

糊塗養神，並不是指真的“老糊塗”了，而是指在日常生活中，不斤斤計較於雞毛蒜皮的小事，不作無謂的爭執和較真，讓腦筋和心情都放鬆下來，達到養神目的。

方法四：安心養神

心情清靜安閒，排除雜念，能夠使真氣順暢，精神守於內，疾病無從生，形體雖然勞作但是不至於過度疲勞，從而防止疾病侵入，還能養神。

方法五：忍氣養神

適時節制感情、忍怒寬容是修養高雅的表現，也是重要的養生之道，達到養神目的。此外，生活中忍氣養神的另外—層含義是以心治神，心病還需心藥醫。

方法六： 娛樂養神

娛樂養神是指老年人要發展個人興趣，多與人交流，比如可以下下棋、釣釣魚、跳跳舞等。調動某些不常運作的神經代替操勞疲憊的神經工作，充分調節各路神經的積極性，達到養神目的。