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吃芭樂會胖嗎 怎麼吃芭樂不發胖

吃芭樂會胖嗎

吃芭樂不會長胖。

芭樂的熱量和脂肪含量都是相對較少的,飽腹感強,而且芭樂中富含膳食纖維和維生素C,能促進腸胃蠕動,加速體內垃圾毒素的排出,幫助清潔腸道,起到通暢排便的作用,適量食用對減肥反而是有好處的。

芭樂的熱量是多少

芭樂每100克可食用部分是含有41大卡的熱量的,而且還含有多種營養成分,像碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白質1.1克,維生素68毫克,纖維素5.9克、鈣13毫克,鉀235毫克。

為什麼吃芭樂會引起發胖

一般來說,吃芭樂是不會出現長胖的情況的,但是也有出現吃芭樂導致發胖的現象,可能是下面幾個原因導致:

吃太多

芭樂甘甜多汁,肉質鮮嫩,非常美味,一不小心可能就吃多了,芭樂雖然說脂肪含量和熱量比較低,但是長期的過多食用,熱量也會積少成多,引起肥胖。

睡前吃

一些美眉喜歡在晚上吃水果,而人體在晚上的消化功能會有所下降,身體對熱量的消耗也會降低很多,特別是剛吃完芭樂就睡覺,會導致芭樂中的熱量和糖分不能及時得到消耗,形成脂肪堆積,從而引起長胖。

什麼人不適合吃芭樂

1、常年便秘,陰虛火旺者不宜食用芭樂。

2、芭樂富含脂質和蛋白質,吃多容易便秘和上火,吃的時候要控制分量。

3、芭樂籽多,患有支氣管疾病者不宜食用芭樂,否則容易嗆喉,反而可能引發疾病。

2017-08-14芭樂是發物嗎 吃芭樂有什麼壞處