榴槤吃多了會胖嗎？

大家都知道榴槤雖然味道比較難聞，可是吃起來還是非常香的，真正愛吃榴槤的人會覺得榴槤很好吃，但是榴槤不能吃太多，因為吃多了容易導致舌頭發麻，或者是出現榴槤過敏，但是榴槤吃多了以後，理論上是不用擔心發胖的。

吃榴槤會發胖嗎

理論上會。

榴連和生活中常吃的其他水果比較，它的熱量比較高，且糖份多，理論上榴槤吃多會胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。但是，一般人吃榴槤都處於正常狀態,不用當心發胖。

適當吃榴槤還可以減肥

榴槤中含有非常豐富的膳食纖維，適當吃可促進腸蠕動，治療便秘，是有減肥效用的。另外，榴槤的澱粉質豐富，但脂肪含量很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，還會有不錯的減肥效果。

榴槤一天吃多少最好

不超過100g。

榴槤是高熱量的食物，並且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，建議每天最多食用榴槤100g即可。100g榴槤能量占比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。

晚上最好不要吃榴槤

因為榴槤熱量大，而且容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。晚上吃會加重睡覺時胃部負擔，影響睡眠。雖然榴槤蛋白質、脂肪含量都不高，生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。

對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

榴槤吃多了怎麼辦

如果不慎榴槤吃過量，以致熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹，建議不妨立即吃幾個山竹化解。因為山竹屬至寒之物，可克制榴槤之熱。還有，也可用榴槤皮+鹽水煎服。