內分泌失調吃什麼水果好？

內分泌失調，調理要講究合理的方法，有很多的食物自然是不可缺少的，比如香蕉蘋果，還有櫻桃以及紅棗等，這些生活中常接觸的水果對於調節內分泌失調都有很好的效果。

1、香蕉。

香蕉中具有有豐富的維生素B，維生素B是具有安定神經的作用。

把香蕉澆上牛奶，這樣不僅吃起來很甜美，而且還能穩定內分泌失調引起的不安和暴躁情緒

2、蘋果。

蘋果中還有豐富的植物激素，植物雌激素有助於平衡雌激素水準，防止內分泌紊亂。

3、櫻桃。

櫻桃不僅可美容養顏，還能有效的調理內分泌失調。

準備適當的櫻桃和水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，再準備清水三碗。把銀耳去蒂、洗淨，撕碎，往鍋里加水，放入櫻桃和銀耳以及冰糖，先用旺火燒開，再放入糖桂花用小火煨，等到銀耳熟爛時食用即可。

4、紅棗。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，具有補中益氣和養血安神的效果，對內分泌失調引起氣血虛弱有明顯效果。

做法是把紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水，把蛋剝殼，並喝紅棗湯。

內分泌失調是一定要注意合理營養，多補充維生素E。合理營養要求是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素，包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機 鹽、水和纖維素等七大營養素，女性朋友應該多吃這類食物。