營養飲食

五穀豆漿怎麼搭配味道更好?

很多人都有吃過五穀豆漿,也都知道五穀豆漿不僅營養價值高,入口也非常的香醇,絲滑,在做的時候,一般有很多種搭配,可以做核桃仁,黑芝麻的,或者是黑芝麻蜂蜜的,不管和什麼搭配,黃豆是必不可少的。

核桃豆漿

原料:幹黃豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。

做法:1.將幹黃豆預先浸泡好。

2.將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗淨,混合放入杯中,加水至上下水位間,接通電源,按“五穀豆漿”鍵,十幾分鐘做好益智豆漿。

核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素,是補腦長壽佳品,對保護心血管、預防冠心病、中風、老年癡呆頗有裨益。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽鹼,能有效改善大腦機能,補腦益智,增強記憶力。

芝麻蜂蜜豆漿

用料:黃豆,黑芝麻,蜂蜜40克,水

製作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網,開動豆漿機自動完成

歸經:入脾、肺

功效:養顏潤膚、烏髮養發

芝麻黑豆漿

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆,

製作:將花生與黑豆按一定時間浸泡後,再與黑芝麻一起放入豆漿濾網

歸經:入脾、肺、大腸

功效:烏髮養發,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳