夏季室內空調開幾度最合適

在夏天，沒有人喜歡那種身上黏黏的感覺，所以大部分人會選擇坐在空調房裡盡情的享受冷風拂面，殊不知，這種享受久了是會傷害到你的健康，下面就跟著小編一起來瞭解下吧。

夏天空調開多少度合適

“空調病”是一種泛指，不是真正意義上的疾病，而是一系列症狀。夏日炎炎，氣溫不斷升高，酷暑難耐，空調成為使用頻率最高的家用電器之一。為了貪圖涼爽，許多人晚上通宵吹空調，第二天早上起來就喉嚨痛。與此同時，空調所帶來的感冒、面癱、皮膚過敏、肺炎等疾病或相關症狀接踵而來，影響人們的身體健康，俗稱“空調病”。

對於白領來說，每天大多數時間都是在空調房內度過的，因此一定要注意多補充水分、維生素等。同時，在使用空調時，應將溫度保持在26℃左右，防止室內外溫差過大。除了必要的工作和休息外，儘量少待在空調房裡，多參加一些戶外運動。同時，那些有慢性支氣管炎、對冷空氣過敏的人，應瞭解自己的身體狀況，少吹空調。

中醫認為，夏季容易傷氣，易導致人體體力、元氣不足，表現為出汗過多，在水分得不到及時補充的情況下，人就容易傷津脫液。對於心腦血管疾病患者而言，夏季在傷津耗氣的同時，心臟功能容易紊亂。所以，夏令養生尤其要注意“養氣”，以防到了冬天陽氣不足。夏季需要養氣養陽的朋友們，建議調節好體溫和室溫間的差別，使用空調時室溫宜保持在26℃左右，不宜太低。確保在一個涼爽、乾燥、舒適的環境中度夏，切忌因貪涼而引發各種疾病。

夏季有空調病 就要懂得如何預防

1、室內擺放一盆水或綠色植物，可增加室內濕氣。一般情況下，空調屋內的環境過於乾燥，很容易導致人體不適，且肌膚也容易變的乾燥。而在室內擺放一盆水，可有效維持室內濕度。而室內植物也能增加濕氣，同時減少二氧化碳濃度，達到調節室內空氣的目的。

2、多喝溫熱水，避免體內水分流失。人們長時間呆在空調屋內，體內很容易出現缺水的現象。因此，一定要按需按時進行補充溫水，也要趁身體含水量高的時候將水分留在皮膚當中，所以在進入空調房之前最好使用保濕乳霜並及時補充。而眼睛也需要熱敷以獲得休息。

3、維護室內空氣對流，開空調時一般都建議把窗戶緊閉，但是小編建議您稍微給窗戶開個小縫，這樣可以讓室內空氣對流，減少病菌感染人體的機會。

4、進入空調屋給自己加件衣服，一般空調屋內的溫度都較低，為了儘快適應溫度，最好是在進入空調屋里加一件衣服，等身體慢慢適應室內溫度後再脫下。而停留在室外的時候，不妨做一些暖身操，動動手腳扭扭腰、伸展關節。

5、可多吃一些平溫性食物，如薑、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿蔔、櫻桃等，可以增強免疫力，預防冷氣病。

6、定時進行空調器清洗。家用空調器在每年重新使用前一定要清洗，每個月還要清洗一次，主要是清洗過濾網。清洗消毒後應開啟門窗半小時左右，使用通風功能運行至殘存消毒劑揮發完再投入正常使用。

7、拒絕“特殊”氣味。嚴禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水，影印機等容易造成污染的辦公器具應該封閉使用，並且安裝通風淨化裝置。

8、不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉濕衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，因天氣炎熱時，肌膚腠理打開，寒邪襲於肌表，突然給予冷刺激，熱閉於內而致病。