女人體寒該吃什麼調理

日常生活中，許多女性手腳發涼或者痛經，尤其是冬天睡覺時，手腳很難焐熱，這就是體寒的表現，體寒的原因，部分是因為體質，部分是因為個人生活習慣的不好，比如疏於運動，比如寒性食物服用太多。女性本身屬陰，體寒太重，會脾胃不好，體虛力弱，容易生病，那麼女性體寒吃什麼來調理呢?下面我為大家分析一下。

一：紅棗水

紅棗性溫，能補中益氣、養血安神，尤其適合處於亞健康的女性，紅棗含有的環磷酸腺苷是人體新陳代謝必不可少的元素，經常食用，可消除疲勞，增強體力。紅棗煲水，加些紅糖，也可以加些生薑，經濟又實惠。

二：自製豆漿

大豆味甘、性平，有清熱解毒、滋陰益氣的功效，黃豆，又被稱為植物肉，營養價值最豐富，蛋白質含量極高，維生素及鈣鐵磷等礦物質也很豐富，傳統醫學認為，黃豆益顏色、填精髓，適宜虛弱者食之。大豆磨碎成豆漿更有利於人體的吸收，或者裡面再加些核桃、紅棗之類的，一起做豆漿，非常補身。

三：糯米粥

糯米是溫性，熬粥時可以加些紅棗、桂圓之類的東西，很適合體寒的女性。

四：牛肉水

牛肉是高蛋白低脂肪的補品，氨基酸組成比豬肉更高，提高機體抗病能力。選瘦牛肉絞碎入燉盅，加薑片，隔水蒸煮約倆小時，成品後只喝水，對體虛之體極有益處。

總之，體寒的女性，只要改變飲食習慣，日常多吃熱性或溫性食物，症狀會慢慢改觀。