減肥晚上可以吃魚嗎？

魚類是人們日常生活中比較常見的食材，因其肉質鮮嫩，又富含大量的蛋白質，因此在人們的餐桌上經常會見到用它製成的菜肴出現。尤其是晚上下班後，有大量時間可以任由自己支配時，更是有很多家庭都會喜歡做一道魚來供大家食用。可是對於減肥的人士來說，晚上到底可不可以吃魚呢？

一、吃魚的好處

魚肉可以幫助人體發育，因為魚肉的蛋白質含量是非常高的，可以幫助我們補充營養、提高免疫力，促進生長發育。所以，處於發育階段的孩子可以多吃魚肉。其次，魚肉裡有許多不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸可以幫助排除膽固醇，有利於幫助降低人體內的膽固醇含量，而且魚肉也可以幫助降低人體血脂，總之是非常促進人體健康的。另外，魚肉還可以助消化，也有美容養顏的功效。同時，還有人說吃魚肉可以促進智力發育，因為它裡面有豐富的DHA，可以提升智力，所以，兒童和青少年在成長過程中可以嘗試多吃魚肉。

二、減肥晚上可以吃魚嗎

減肥晚上可以吃魚嗎？其實減肥晚上是可以吃魚的，適量的魚肉是不會讓人發胖的。因為魚肉含糖量並不高，但它的蛋白質含量比同量的豬肉和雞蛋要好處許多，這些蛋白質可以促進人體健康，但不會讓人發胖。其次，魚肉可以幫助降血脂，而且魚肉比較鬆軟，有利於消化，一般來說是不會發胖的。不過，魚肉雖好，也是要適量吃的。所以晚上可以吃魚，但是建議不要每天都吃。