中醫常識

飛蚊症要注意什麼?

很多朋友在平時時候要注意的就是飛蚊症。得了飛蚊症以後,首先要注意的是治療,還要注意的就是保養飛蚊症的患者不能過度的用眼睛,特別是戴美瞳眼鏡或者是看電子產品,對眼睛來說都是傷害。

得了飛蚊症要治療,除了治療,還要注意保養。具體做法如下:

1、平時注意休息不要過度用眼睛,避免形成近視。切忌"目不轉睛",自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。

2、不吹太久的空調, 避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。

5、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50-70釐米,而螢光屏應略低於眼水準位置10-20釐米,呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易乾澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人,最好採用雙焦點鏡片,或者在打字的時候。