營養飲食

小米青菜粥的家常做法是什麼

小米是生活中常見食物,主要用於熬粥,這樣粥的口感十分軟糯。青菜的營養非常豐富,小米青菜粥可謂是一絕。小米青菜粥的做法非常簡單而家常,熬粥步驟簡單,非常時候用於早餐食用。

1.小米提前淘洗乾淨,水泡一會。砂鍋放上適量清水,大火燒至鍋裡咕咚作響時放入小米。大火燒開,蓋蓋並留一細縫,改小火熬,小白菜洗淨切成細末,熬至小米粥開花,粥變濃稠,將小白菜末倒入,加少許鹽,關火蓋蓋燜一會就OK了。

2.準備青菜,清洗乾淨。 香芹、香菇切成小顆粒。紅蘿蔔擦成蓉。小米粥大火開鍋後轉小火,熬至濃稠。(熬小米粥時,加入一小匙食鹽、1-2滴食用油)將香芹碎、香菇碎、胡蘿蔔蓉放入滾開的小米粥中,待再開鍋後打攪拌好的雞蛋,形成雞蛋碎兒,開鍋關火。食用油要用沙拉油或玉米油等,不可用花生油類的重香型的油。

3.小米、糯米洗淨用清水浸泡半小時,玉米粒沖洗乾淨。鍋中水煮開,倒入小米、糯米大火煮開轉小火慢煮。期間多攪拌幾次。煮至米粒開花粘稠,倒入玉米粒繼續煮2-3分鐘。薑剁茸,青菜洗淨取菜葉部分切絲。鍋中倒入少許油,放入薑茸煸炒一下。倒入青菜葉煸炒至斷生。倒入小米粥中,小火煮片刻。關火調入鹽即可。不介意的朋友可以加少許雞精會更提味。