營養飲食

原味蔬菜湯怎麼做好吃?

很多人在平時的時候經常會吃過原味的蔬菜,湯,一般這種蔬菜湯營養價值很高,而且入口也非常的香醇,做的時候需要準備的就是洋蔥胡蘿蔔,還有芹菜番茄等等,再加上適當的甜玉米,這樣的蔬菜湯原汁原味,帶有玉米的香甜,不會影響口感。

材料

主料:洋蔥半個,胡蘿蔔1根,芹菜8根,番茄3個,甜玉米1根,青筍1個

輔料:鹽1/2茶匙3克,白胡椒粉1/4茶匙1克

做法

1、把洋蔥、胡蘿蔔、番茄、青筍、甜玉米清洗乾淨後,切成同樣大小的滾刀塊,芹菜去掉葉子只留梗,切成小段備用。

2. 湯鍋中倒入一點點油,然後將2/3的西紅塊,和所有的洋蔥塊放入鍋中,煸炒30秒鐘,直到番茄炒軟,有紅色湯汁出現。

3. 往鍋中倒入足量的清水,接著放入胡蘿蔔、芹菜、甜玉米、青筍。

4. 大火煮開後,轉中小火,蓋上蓋子,煮20分鐘左右。

5、臨出鍋時放入剩餘一小部分的番茄,撒上鹽和白胡椒粉,攪勻後即可食用。

小訣竅

1、番茄儘量要挑選紅一些,軟一些,皮薄一些的,這樣在炒的過程中,番茄容易炒出湯,而且味道和顏色也好。

2、入湯的芹菜,最好選擇普通芹菜,而不是細細的那種芹菜,禁得住久煮,而且不太容易變色。細芹菜雖然也可以,但出品的樣不好看,久煮後會變得黏黏的。