上熱下寒體質如何調理？

中醫對人的體質有很多分類，不論是上熱下寒還是上寒下熱都是對體質的一種形容。生活中上熱下寒體質的人還是非常多的，這類人氣血虛弱，調理很重要。至於如何調理，還是要多方面補氣補血。

1.補氣

可進食補氣的食物或藥物，如人參、黨參、黃芪、淮山藥、白術、荔枝肉等。

2.補血

可進食補血的食物或藥物，如胡蘿蔔、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。

3.補腎陽的食物和藥物

如板栗、粟米、羊腎、牛腎、豬腎、葡萄、黑豆、黃牛肉、雞肉、菟絲子、巴戟天、狗脊、杜仲等時可以多用枸杞子煮湯喝，枸杞子滋陰補肝腎又不上火，一年四季一家老少都能吃，煮雞湯時放一把再放一個掰碎的冬菇，湯就很清甜的。

4.中醫藥方:上火下寒，治宜上火 ，溫下寒，方選附子瀉心湯，大黃6 黃連9 黃苓6用開水沖，附子10水500ML開後煎半小時，攪勻後分二次服用。但最好別瞎吃任何藥或者食物。一般熱症也要分是頭火、肺熱、胃火、腸燥、腎熱。服用湯藥需要結合舌脈辯證，單純憑症狀無法判斷，建議去正規中醫院找中醫調理，忌食生冷辛辣，保證休息。

5.日常飲食要以平性食品為主，如麵食類：大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類：白菜、茄子、豆角、番茄等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調方式。無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。