女人應該這麼吃才補血

氣血是女人之本，女性的健康與美麗與氣血息息相關，如果氣血不足則會產生很多身體問題，所以補血是女性很重要的養生步驟。一般的補血可以用食療法，通過吃一些補血的食物來達到補血的目的，那麼女性補血應該吃什麼呢？

血虛型女生：四物湯多吃造血的食物

血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說“氣血同源”，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。

中藥材裡的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效，除此之外應該多喝點四物湯。

四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

做法：排骨洗淨斬塊，汆水撈起；將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

血瘀型女生：三紅湯活血去瘀、揮暗沉

血瘀型的女生看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現疲勞和不明的酸痛感，這是因為身體的血沒有散開，全瘀在某些點上，月經來時就更明顯了。

因此中醫會針對這類型的女生，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開後，氣色自然就亮起來！這類型的藥材比較多作加入料理食材使用，像是紅花、王不留行、莪術、丹參、桃仁、黑木耳入菜，這裡推薦三紅湯。

三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。

做法：三紅湯做法很簡單，就是將所有食材一起入鍋熬煮到軟爛就可以。

這道補血湯補血效果非常好，女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就可以喝這道湯。