早餐香蕉減肥法好嗎

大多數人都知道香蕉對減肥發揮著積極有效的作用，深受廣大朋友的喜愛，特別是處於減肥階段的朋友，香蕉對他們而言，就是日常飲食的必需品。目前以香蕉為主要的減肥方法多種多樣，應該理智地選擇適合自己的，瞭解清楚，不能盲目跟從。那麼，早上香蕉減肥法是什麼呢？

由於香蕉不能空腹食用，而早上人體胃部所含有的內容物有相對較少。因此說，對於腸胃本身不好的朋友來講，空腹食用香蕉會對腸胃帶來一定的刺激效果，不僅不能夠起到減肥的功效，而且還導致一些病症的發生，不利於人體健康，也就改變了減肥的初衷。
因此說，早上應該先飲用一杯水，中和腸胃中的胃酸，從而對胃部起到舒緩的效果，大大降低了香蕉對腸胃的不利作用。同時，因為香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠增加人體飽腹感，早上食用香蕉，能夠有效減少接下來的進食量，從而使得一天的攝入食物量減少，堅持下去，就能起到減肥的作用。
早上香蕉減肥法是適量的食用香蕉，畢竟香蕉所含有的熱量較高。可以直接食用香蕉，或者是放在料理機中打成泥，亦或是搭配其他低熱量的食材進行榨汁。記住一定要低熱量，否則不僅起不到減肥的效果，甚至還會更胖。
總之，應該清楚分析瞭解早上香蕉減肥法的原理，才能很好的作用此種方法，從而對人體減肥發揮最大限度的功效。而不是盲目地跟隨他人，採取不當的措施，一味地依賴於香蕉，不利於身體健康，甚至嚴重者會引發一些病症，適得其反。