營養飲食

排骨燉什麼好吃?

排骨中的營養元素極為豐富,適量食用有不錯的補鈣效果,適合諸多人食用,尤其老人和孩子。生活中排骨的吃法有很多種,比如清燉排骨、冬瓜燉排骨、土豆燉排骨等,味道都很誘人,大家可以自己在家嘗試著做一下。

一、清燉排骨

材料

主料:豬排骨(大排)300克

輔料:小白菜50克

調料:花生油20克,鹽3克,味精2克,黃酒3克,大蔥4克,薑3克

做法

1、將排骨洗淨,剁成四釐米長,三釐米寬的段,下沸水鍋焯燙後撈出,沖洗乾淨;

2、小白菜洗淨,去根部,一切兩段;

3、蔥切段;薑切塊,用刀輕輕拍松備用;

4、鍋上火燒熱,加少許底油,用蔥段,薑塊熗鍋,烹紹酒,下排骨,添湯;

5、旺火燒沸,撇淨浮沫,倒入陶器,轉小火慢燉至接近成熟;

6、下小白菜放精鹽、味精調口,再燉至排骨酥爛脫骨,裝碗上桌即可。

二、冬瓜燉排骨

材料

排骨七兩,冬瓜一斤,鹽少許,白醋兩滴,雞精少許

做法

1.排骨切件洗淨焯去血水,冬瓜帶皮洗淨切方塊

2.先把排骨加1.5升純淨水、兩滴白醋電高壓鍋燉20分鐘,冷卻能開蓋(一定要放掉氣再開蓋哦,否則很危險的)再倒入冬瓜燉25分鐘(因為冬瓜燉久了容易成羹不成形),喝前加少許鹽、少許雞精再蓋上蓋燜會兒,喝時再打開蓋即可。

三、土豆燉排骨

材料

土豆3個,排骨250克,鹽,醬油,老抽,糖些許,蒜頭8粒,八角1粒

做法

1.土豆削皮切塊,排骨洗淨砍塊,用鹽、醬油稍微醃一下。

2.熱油鍋,把排骨倒下鍋炒一下,然後把排骨和土豆放到瓦煲。

3.倒適量熱水到瓦煲,燒開後放蒜頭和八角,加點老抽入色。

4.小火燜十五到二十分鐘後,放些許糖調味,再煮幾分鐘就可以吃啦。