中醫常識

有些補藥不能在睡前吃

身體不好,吃些補藥是最直接的補身體方法,但是吃補藥也要注意,最好不要在睡前吃。

有些人為了保證身體健康,經常服用一些強身健體的補藥和保健藥品,比如人參、鹿茸、阿膠或冬蟲夏草等,這些藥物有補益身體、增強抗病能力的功效。但這些藥物的進補也是有講究的,特別是補益類藥物,避免在睡覺前服用,以免影響睡眠品質。

人參的補氣功能比較好,對五臟六腑的氣虛有非常好的效果,服用人參後,不僅能大補元氣,還能對抗疲勞。但如果進食過量的話,或者是睡覺前服用,就會引起脫髮和睡眠差的現象。而鹿茸的補陽功能特別強,但也不要過量服用,尤其是晚上服用的話,很容易讓人達到興奮狀態,從而影響睡眠品質。

專家提示,過量進補,胃部會出現發脹的感覺,這樣就會誘發失眠等症狀。而饑餓過度也會影響睡眠品質。如果進補了大量的熱性食物,導致補益過盛,就會出現煩躁不安的症狀,也會影響睡眠品質。

所以,晚上儘量不要過量地服用具有亢奮功能的補藥,而且服用的時間也不宜太晚,最好在晚餐後的半小時左右服用。

另外,含有紅棗、紅糖等成分的中藥不宜在晚上服用,否則會滋膩礙胃,從而影響睡眠品質。

99健康網溫馨提示:“是藥三分毒”,儘管補藥對身體好,吃多了也會有副作用,凡事都要適量,不要過度服用、濫用補藥。