南瓜和香蕉可以一起吃嗎 南瓜和香蕉一起有什麼好處

南瓜和香蕉可以一起吃嗎

南瓜和香蕉可以一起吃。 南瓜和香蕉的主要成分都是水分和碳水化合物，少量的蛋白質、脂肪、粗纖維，含有一些維生素和礦物質。成分組成相似，也沒有不能一起食用的成分，所以可以一起食用。

南瓜和香蕉一起有什麼好處

潤腸通便 香蕉性寒，有滑利性，可以增加腸道的潤滑性，而香蕉和南瓜中的果膠也可以增加腸道的滑利性，粗纖維可以促進腸道的蠕動，所以有潤腸通便的作用。 降血壓 南瓜和香蕉都是高鉀低鈉的食物，食用可以增加體內鉀離子的含量，促進體內多餘鈉離子的排出，對降低血壓有很好的作用。 保持心情 香蕉和南瓜中都含有一定量的鎂離子，鎂離子可以鎮靜安神，並且促進人體保持愉悅的心情。 清腸排毒 南瓜和香蕉中的果膠在人體內代謝時，都會將體內的有毒物質代謝出來，促進排毒，而適量的粗纖維可以促進腸道的蠕動，可以清理腸道，所以有清腸排毒的作用。

南瓜和香蕉一起怎麼吃

準備南瓜400克，香蕉一根，糯米粉半小碗，花生油適量。

1.將南瓜洗淨，去除外皮和內瓤，將南瓜切成薄片。

2.將南瓜片上蒸鍋，蒸15分鐘左右，將蒸好的南瓜搗成泥備用。

3.在南瓜泥中加入適量的糯米粉，不要將麵團揉的太幹。

4.將麵團揉好，分成均勻的小劑子，揉成球狀，按成面餅。

5.將香蕉去皮，切圓片，放一兩片在面餅中間。

6.用面餅將香蕉包起來，捏成圓餅狀。

7.在不粘鍋中加入少許油，燒至5成熟，將餅放入鍋中。 8.中小火煎至金黃，再翻面煎至金黃即可。