身體寒氣重怎樣調理

身體寒氣重是導致身體虛弱的一個因素，很多人因為身體寒氣重誘發很多併發症狀，身體寒氣重對身體影響很大，所以要注意調理。調理是從多方面的，生活中的預防和飲食上的調理都很重要。

1.首先，日常要避免受寒，受寒會直接感冒，引起體內寒氣過多，而中醫更是認為關節，頭部受寒則會引起痛風，偏頭痛等問題，因此日常就要避免機體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之後，要記得及時擦乾淨，同時注意保暖。處暑過後，早晚的氣候溫差相差很大，因此如果有外出的話要注意及時的添減衣物，如果出汗的話，要記得馬上擦乾淨，避免受風，受涼。

2.其次，避免在潮濕的環境中呆太久，由其是注意不要在濕氣太重的地方生活，生活環境的濕氣太重也會引起體內寒氣的堆積，加重身體裡的寒氣，因此養生專家提醒在空氣易反潮的環境中生活，如地下室，通風效果不是很好的環境中就要經常把棉被，衣物等經常拿到太陽底下曬。再者夏季也容易形成梅雨季節，而梅雨季節更容易使得空氣中的濕度過重，從而引起體濕的問題，因此夏天雖熱，也要注意雨天關好門窗，而有陽光的日子，更要記得將門窗打開，以促進周圍空氣的流通，現代中醫學認為，現代人寒氣過多的一個最主要的原因，就是經常吹空調，由其是空調的溫度過低，濕度過重，因此日常吹空調要注意溫度，同時經常在空調房裡呆著要注意補充水份。

3.去除身體裡的寒氣還要注意科學的飲食，儘量少吃一些涼性的食物，由其是對於一些本身就是寒性體質的人，更要儘量少吃寒涼性質的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿蔔，這些都是屬於涼性的食物，由其是秋冬季的時候，人體內的寒氣本身就會累積了，此時更要減少這些寒涼性的食物。對於寒氣過重的人來說，建議日常飲食多以溫性食物，或熱性食物為主，像薑茶就是一種避免寒氣過重的好方法，由其是在受寒之後，更可利用薑同紅糖煮水避免感冒。

4.多曬太陽，多運動，陽光是極好的東西，由其是對於寒氣過重的男女來說，日常多曬太陽更可將體內的“寒曬熱”，再者多曬太陽還能殺菌，助鈣吸收，促血液迴圈，對促進健康有著很大的幫助，而在陽光下運動則可促進排毒，提高身體抵抗力，更有利於擁有健康的身體。