頸椎病的自我治療方法是什麼？

現在諸多的辦公室直線上升，久而久之就會讓很多的職業疾病出現，比較常見的就是一種頸椎疾病，得了頸椎病以後會到很多人，感覺到僵硬和疼痛，不得不持續性地動過理療的方法來緩解，其實頸椎病可以通過自我不間斷的活動來治療，堅持下來效果好。

頸椎病怎麼自我治療,頸椎病是很多白領人士的職業病，在頸椎病的早期時候，患者可以通過頸椎病的自我治療來緩解病情的發展，如若病情加重應去正規醫院進行檢查。那麼，頸椎病的自我治療方法都有哪些呢？

1. 糾正改善工作中的不良習慣：體位不良的工作體位不僅影響治療效果，而且是本病發生、發展與復發的主要原因之一，放必須引起重視。應定期或及時糾正頭頸部的不良體位，其時間間隔不應超過半小時，並且做一些領部保健操，使頸椎各方向得以活動及休息。

2. 改善與調整睡眠狀態：睡眠姿勢不當，不僅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加劇頸椎病。因此注意改善與調整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等，則可起到預防及治療作用。

3. 自我牽引療法：這是一項可立即見效的措施。如你突然感到頸部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛時，可將雙手十字合攏交叉，將其舉過頭頂置於枕頸部，之後將頭後仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5～10秒鐘，如此連續3～4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。

還可以使用中藥貼《頸椎骨方世醫貼》透皮給藥，軟堅通絡，活血化瘀，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治療目的。