少吃能減肥嗎？

正所謂對於減肥來說，三分練七分吃。幾乎所有人在減肥的過程中，都會控制自己的飲食，減少自己的飯量，少吃再加上一定的運動，從而起到了很好的減肥效果，而且甚至有的人為了減肥，盲目地進行節食。那麼，少吃能減肥嗎？

答案是能減肥。但是都必須保證飲食均衡。所謂飲食均衡是什麼呢，就是飲食至少要保證你基本的營養攝入，絕對不能缺少某類營養素。在這種條件下，一定程度下可以起到減肥的良好功效，也不會對身體有所損害。

少吃並不意味著不吃，也不是盲目的，而是在原有食量的基礎上相對減少，對於那些經常食用很吃多的人來講，這樣還會對人體帶來一定的積極作用，減輕胃部的負擔，有利於人體健康，從而利於減肥。

同時，還要注意，減肥都需要以飲食加運動為基礎。在少吃的情況下，還要加強體育鍛煉，不斷運動，消耗人體多餘脂肪，這樣對減肥也能起到雙重效果。睡前三小時不吃東西:晚上熱量的消耗較少，所以睡前吃的食物容易囤積在體內，如果真的不能忍受，可以選擇小黃瓜、洋芹菜、糖分低的水果等。

因此說，少吃能減肥。很多人都明白熱量過剩是引起肥胖的根本原因，而吃太多，運動太少是熱量過剩的原因。因此想減肥，一定要控制食物熱量。適當的減少自己的飯量，少吃能夠對減肥起到一定的良好作用。