營養飲食

腎虛吃什麼補見效快?

在巨大生活和工作壓力下,不少年輕人出現了腎虛等不良現象,嚴重影響正常生活,必須積極進行治療。從臨床來看,韭菜、核桃仁、荔枝、薑、肉桂、茴香、羊肉、蛤蚧等都有壯陽的功效。

1、韭菜

韭菜和韭菜子都是很好的溫補陽氣的蔬菜,能補肝腎不足,祛風除寒。韭菜子可以單獨煮熟吃,而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之後食用,有補腎暖腰的功效。

2、核桃仁

有補腎溫肺、潤腸通便的作用。《神農本草經》將核桃列為輕身益氣、延年益壽的上品。腎陽不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿頻及肺虛久咳的人最適合。

3、荔枝

《玉楸藥解》說它“暖補脾精,溫滋肝血”。陽虛又兼氣血不足、月經過多、疝氣腹痛的人可經常吃些荔枝。

4、薑

生薑偏於散寒,乾薑有溫中回陽,特別是溫暖脾陽的作用。陽虛怕冷、脘腹冷痛、便溏腹瀉、四肢發涼的人很適合。

5、肉桂

是常用的調味食品,有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。古代凡治療陽虛的名方,如右歸丸、金匱腎氣丸等,皆以肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱,既能補陽氣,又能散寒邪,故陽虛怕冷、四肢發冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最適宜。

6、茴香

有溫陽補火與散寒理氣的作用。金元醫家李東垣認為:“小茴香補命門之火”。茴香辛甘溫,作為調味品,適合陽虛火衰和寒凝氣滯的人。

7、羊肉

為溫補佳品,有溫中暖下、益氣補虛的作用。建議陽虛的人在秋冬以後常吃,可以起到補虛勞、祛寒冷、助元陽、益腎氣、溫補氣血的效果。腎虛腰痛、虛寒怕冷、胃脘冷痛、婦女產後體虛者均能受益。

8、蛤蚧

能補腎、壯陽、益精血,溫肺、止嗽、定咳喘。李時珍認為,蛤蚧兼有人參與羊肉的功效,陽虛體質者很適合。