營養飲食

油燜尖椒的正宗做法

尖椒富含維生素C,食用尖椒,不但增強體力還能降脂減肥,尖椒裡面的辣椒素可有效阻止細胞新陳代謝中的不利因素,降低細胞發生癌變的危險,因此經常食用尖椒很有好處。尖椒可以生吃可以熟吃,其中油燜尖椒是比較受歡迎的一種吃法,下面我簡要介紹一下油燜尖椒的正宗做法。

一:用料

辣椒6個

肉餡250克

蔥薑蒜 適量

五香粉 適量

薑粉 一小勺

鹽5克

生抽 一小勺

雞蛋 一個

水澱粉 適量

二:做法

1:將新鮮的辣椒洗淨,將頭部連蒂一起切掉,挖去尖椒裡面的瓤。

2:把準備好的肉餡用姜粉、五香粉以及鹽和適量生抽攪拌,注意攪拌時要始終順著一個方向攪拌,肉餡和材料攪拌均勻後放置待用。

3:用小勺子將肉餡填塞到處置好的辣椒空殼裡面,壓實,然後用雞蛋液將尖椒口封好。

4:起鍋,開火,加油一大勺,待油四成熱後按順序依次放入辣椒排好進行煎制,約1到2分鐘後翻面,繼續煎制,待辣椒表面上色、裡面的肉餡熟透後出鍋,放入盤中。

5:重新起鍋,加入少許油待油熱後,放生薑末、蔥蒜末爆香,同時加入小勺生抽以及少量水,接著把煎好的辣椒肉放入鍋中,大火燒開以後,需要中火燜1分鐘左右,盛出辣椒前放鹽,將鍋內湯汁用少許澱粉勾芡,趁熱淋在盛出的辣椒上。

三:烹飪技巧

1:尖椒的挑選最好選用皮薄,個頭較小而且又不太辣的尖椒。

2:肉餡一定要順著一個方向攪拌,這樣成熟後的肉餡有勁道和良好的口感。

3:因為需要煎制,所以油要比平常炒菜多放一些,而且,油煎時最好蓋上鍋蓋,才能有油燜的味道出來。