孕婦坐月子吃什麼好

孕婦在生完寶寶後，坐月子也是非常關鍵的時期。不僅要對生活方面引起高度注重，以免著涼落下病根，而且由於每天都會吃東西，所以還要注意日常的飲食情況，瞭解一些食物禁忌以及有利於人體健康的食物。那麼，孕婦坐月子吃什麼好呢？

一般月子的前兩周是孕婦的惡露期，這時候要非常注意飲食，避免影響身體惡露的排出。月子的後兩周是補氣補血催奶的時機，這時候應該增加進補。第一周暫時不要吃得太補，若是身體虛弱、胃口比較差，可以吃些清淡的葷食。

適當且有選擇性的食用一些蔬菜和水果。水果和蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素，可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。足夠的B族維生素還能使乳汁充沛。當然，不能食用一些偏涼性的，否則不僅給孕婦帶來身體上的影響，還不利於寶寶的健康發育。

湯水是催乳的良藥，孕婦可以多喝點木瓜鯽魚湯、花生豬手湯等。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。

孕婦在坐月子時，除了要小心護理身體外，在飲食上面也要小心選擇。月子期間不小心吃錯東西，不但會影響身體的恢復，而且還很容易使本來就虛弱的身體傷上加傷，這時候還可能直接影響到嬰兒的健康。