吃什麼東西補腎生精

要吃什麼才能補腎生精呢?這是很多男人想補精子很困擾的問題。其實，只要是人能正常吃的食物都可以生精，不要過於偏愛一些食物。如果身體不好，需要在營養師或者是中醫師的指引下，吃一些藥物和食物。如果你真的想深入地問，那麼我會說，多吃一些優質蛋白的食物，這是因為它是形成精液的主要材料。

在我們日常生活中，含有高蛋白的食物有很多，例如瘦肉。除這個外，也不能少了含有精氨酸的食物，這是因為它是產生精子的必要成分，很多食物都含有精氨酸，例如鱔魚。在這裡，給大家介紹幾種食物給需要補精子的朋友：

第一種，蛋類。蛋類是精子很好的補充劑，它擁有很多蛋白質，一定的脂肪和很多種維生素，而且還有梓，梓是精細胞組成的重要成分。

第二種，果仁。果仁可以儲存男性性激素的分泌，讓它有規律。特別是核桃和大棗，它們有健腎和補血等的作用。多吃新鮮的蔬菜水果，以便能讓新陳代謝順利地進行。

第三種，洋蔥類。這些食物能夠刺激中樞神經，從而刺激生精的器官。

第四種，韭菜。韭菜又有長生韭等的名字，它能溫補肝腎，助陽固精的作用。而且韭菜籽是激性劑，有助陽補腎等的功效。

在四季中，冬天對應的是腎，可以恰當地食補，做適當的鍛煉，對補腎生精具有很好的效果。