潮熱不止在更年期出現，任何年齡均可經歷

潮熱是一種非常惱人的生理現象，當它來臨時，人會感覺心臟咚咚跳和皮膚潮紅，當這股難受勁過去後，會出很多汗把衣服濕透。雖然更年期女性較常見，但事實上，不同年齡段的男女都有可能經歷潮熱，其原因也多種多樣。下面一起來盤點引發潮熱的五個常見原因以及應對方法。

1.某些處方藥。內科醫生解釋，很多常見處方藥的副作用之一就是潮熱，如阿片類藥物、抗抑鬱藥和一些治療骨質疏鬆症的藥。如果服藥與潮熱發作的時間相一致，要考慮這個因素。服藥一段時間後，身體會逐漸適應藥物，潮熱也就隨之消退了，如果仍然存在可以讓醫生調藥。

2.超重。多餘的體重會擾亂代謝功能，也會引發潮熱發作。節食和鍛煉有助於減輕體重超重者的潮熱發作。研究發現，與超重和肥胖的女性相比，吃得健康和每週鍛煉200分鐘的同齡人其潮熱發作的可能性會減半。

3.食物過敏。當吃非常辣的食物時，大部分人會經歷潮熱發作。然而，如果你有原因不明的食物過敏或不耐受，食物中的其他成分可能是造成你潮熱的原因。酒精、咖啡因和添加劑(如亞硫酸鹽)是與飲食相關的潮熱發作的一些常見引發因素。

4.焦慮。心跳加速和緊張煩躁是兩個最典型的焦慮症狀，感覺焦慮也會引起潮熱。深呼吸是緩解焦慮的一種簡單方法。鍛煉、冥想和瑜伽也是有效的減壓器。如果這些方法都不起效，那麼你可能患上了嚴重的焦慮症，應當尋求心理醫生的幫助。

5.疾病。幾乎任何與激素或內分泌系統相關的疾病都會導致潮熱，特別是甲狀腺問題。甲狀腺功能過度活躍(甲亢)會引起潮熱發作。此外，感染和病毒也會造成潮熱。如果是甲狀腺的問題，患者還會伴有其他症狀，如心跳加速、不明原因的體重減輕、如廁頻繁和感覺極度疲勞等。如果是其他疾病(包括感染)，患者還會伴有體溫升高、腹瀉和腸胃不適等症狀。