吃小龍蝦可以喝優酪乳嗎 小龍蝦和優酪乳一起喝的好處?

吃小龍蝦可以喝優酪乳嗎

吃小龍蝦可以喝優酪乳。 小龍蝦中含有豐富的蛋白質、維生素E、維生素B2、煙酸以及磷、鉀、鈉、鎂、鐵、硒、鋅、銅、錳等礦物質元素；優酪乳中含有蛋白質、乳酸菌、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、鉀、磷、鈉、硒、鈣、鎂等營養元素，這兩者中的成分不相克，可以一起食用，不過喝優酪乳還是得有一定的節制哦！

小龍蝦和優酪乳一起喝的好處

提高免疫力

小龍蝦的營養豐富，肉質鮮美可口，可以為人體提供豐富的營養，而且優酪乳中含有的乳酸菌具有免疫調節的作用，可以提高人體的免疫力。

促進消化

小龍蝦的蛋白質含量比較豐富，在體內的消化時間會比較長，而優酪乳中含有的酶類物質可以幫助小龍蝦的消化吸收，具有促進食物消化的作用。

預防便秘

小龍蝦吃的比較多的話，在體內不易消化，很有可能會出現便秘的情況，而優酪乳在人體內會產生大量的短鏈脂肪酸來促進腸道的蠕動，從而有預防便秘的作用。 幫助減肥 小龍蝦的熱量很低，每100克小龍蝦中含有的93大卡的熱量，適合減肥人士食用，而且每100克優酪乳中含有的熱量只有72大卡，也是熱量比較低的一種食物，從熱量這方面來看，這兩種食物一起食用，還能幫助減肥。

吃小龍蝦要注意什麼

1、患有皮膚疥癬或者是痛風的人不適合吃小龍蝦，因為小龍蝦是發物，吃了小龍蝦可能會加重病情，對身體造成一定的傷害作用。還要特別注意小龍蝦不適合與啤酒一起食用，一起食用可能會引起痛風的情況。

2、對小龍蝦過敏的人最好別吃小龍蝦，因為小龍蝦屬於過敏原，過敏的人吃小龍蝦可能會出現全身紅疹、嘴唇紅腫等過敏現象。

3、小龍蝦不適合與洋蔥、菠菜等食物一起食用，小龍蝦中含有的優質蛋白與會與洋蔥、菠菜中的酸性物質結合，生成難以溶解的物質，影響營養元素的吸收。