更年期大量出汗怎麼辦？

導致導致更年期大量出汗的現象主要原因是卵巢功能衰退，體內雌激素發生變化，很多女性在更年期頻繁出汗令她們實在煩惱，不僅影響睡眠還影響工作效率，可以參考以下治療方法：

1：堅持每天運動半小時

由於進入中年，很多人體型發生變化，出現發福特徵，水桶腰，雙下巴等，而肥胖是很容易出汗的，因此更年期女性應該加強體育鍛煉，增強體質，預防出汗過多。

2：少喝咖啡，煙酒辛辣食物更要避免

研究發現咖啡會擴張血管，促進潮熱，刺激性的東西更會促進出汗，因此應該避免。

3：多吃豆製品和魚蝦

陸上動物肉質品含有較多的飽和脂肪，容易長胖，因此該多吃低脂
乳製品和豆類魚類，補充蛋白質以及豐富的異黃酮和硼。每天攝入30到50毫克的來自植物中的異黃酮能有效防止雌激素水準的下降。

4：降低每日食鹽攝入量

處在更年期的女性由於內分泌發生變化，容易發生高血壓水腫，此時應該降低每日食鹽的攝入量，控制在3到5克。

5：增加鈣鐵攝入量

更年期女性體內雌激素水準下降，導致骨組織合成代謝下降 ，容易骨質疏鬆，每天攝入1000毫克的鈣能夠使血壓的舒張壓下降6%，從而降低潮熱出汗的程度。

6：偏方食補

配方：母雞一隻（1000克），黃芪15克，粳米100克

做法：母雞去毛及內臟、剖洗乾淨，濃煎為雞汁；取黃芪15克水煎2次取汁，加適量雞湯及梗米100克煮成粥。

服法：早晚加熱食用各一次

7：注意激素治療

激素的使用有很多嚴格的要求，使用不當會導致激素水準失衡，加重出汗，因此一定要注意，非要使用要在正規醫院醫生指導下使用。