腎虛會導致衰老嗎 不妨用食療調理腎虛

腎虛會不會導致衰老?對此，古往今來的醫學家們認為：腎虛是老年人衰老和患病的主要原因之一。

中醫認為，健康的本質主要是“陰平陽秘，精神乃治。”意思是指，在正常情況下，五臟六腑、四肢、全身的經絡都能夠陰陽協調，達到相對的一個平衡點。而這個平衡，就是健康的代表。

《內經》提到：“天葵竭，精少，腎臟衰。”腎虛會隨著年齡的增長而出現遞增情況，所以在早起要有效的調補身體，避免腎虛，是延緩衰老和預防老年病的關鍵。專家認為，預防衰老要從30歲就開始，抗衰老要從40歲開始，延長壽命的話要從60歲開始。

那你知道如何補腎嗎?

在補腎方面，最好不要濫用補腎壯陽的保健品和中藥。濫用的話會造成一些不良的後果，有時候會越補越虛。老生常談的一句話：藥補不如食補。在調理腎虛，可以在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫。

推薦腎虛食療方

1、雞蛋三味湯

準備1個雞蛋，去掉芯的蓮子、山藥和芡實等分量，適量的白糖，一起煮成湯後加入雞蛋，等到雞蛋熟了加入白糖調味，可以食用。

2、山藥肉丸

300克左右的豬肉，30克的香菇，200克的山藥，1個雞蛋清，500克的花生油，蔥花、香油、薑末、味精、食鹽適量，5克的白胡椒，20克的水澱粉。把豬肉和山藥打成泥，然後加入切碎的香菇、蔥花、薑末味精、食鹽、雞蛋清以及水澱粉，攪拌均勻，然後攢成肉丸，煮成肉丸湯，加入調味料後最後撒上白胡椒，就可以食用。

3、麻雀粟米粥

準備5只麻雀，去掉內臟和毛後洗乾淨，100克的粟米，蔥白、生薑、素油、食鹽、黃酒各適量，把麻雀和粟米一起煮成粥後，加入那些調味料，就可以食用。

4、金櫻枸杞子湯

準備15克金櫻子以及15克的枸杞子，500克狗肉，料酒、花椒、精鹽適量，把狗肉和金櫻子、枸杞子一起放進去燉煮，加入料酒、花椒和精鹽，燉熟後可以食用。

腎虛的食療方有很多，對於治療腎虛有一定的作用，但如果是對長時間的腎虛患者來說，腎虛食療的效果會比較緩慢，所以並不合適。而且，腎虛的食療也是需要使用藥物，一樣是需要辯證使用。所以，如果要使用腎虛食療，最好先諮詢醫師，在醫師指導下食用食療方。