營養飲食

睡前吃香蕉會發胖嗎?

很多人在睡前都有吃水果的習慣,睡前吃水果其實並不好,因為不僅僅會發胖,還會導致腸胃方面的不舒服,其實像香蕉這樣的水果和平時不太一樣,晚上吃香蕉是不容易發胖的,因為香蕉雖然比較甜的,熱量含量很低,還能夠有通便潤腸的功效,有助於早上排毒。

很多人喜歡吃香蕉,晚上吃香蕉會發胖嗎,是很多想保持身材的人的疑問。那麼晚上吃香蕉會發胖嗎?從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。有句話說得好,早上吃水果似金,下午吃水果似銀,晚上吃水果似鐵,總之,最好上午吃水果,祝你身體健康,保持好身材。

晚上吃香蕉會發胖嗎,香蕉的熱量很低,每天都吃也不會發胖的;不過要提醒的是香蕉不能空腹吃;而且不要多吃,一天最多2-3根為宜,什麼食物多吃都不好。不過那種香蕉片要少吃,它是經過人工加工的,自然有很多不好的東西!

香蕉偏甜,只能說明其含糖量偏高,卻不屬於高熱量食物。因為它畢竟是水果,主要作用是提供維生素和礦物質。一個中等大小的香蕉,熱量約為105大卡,含鎂32毫克、鉀422毫克、纖維3克,是比較健康的。

香蕉的卡路里含量很低,常吃也不會發胖,對減肥也有作用,還有助於消化;香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會變的很勻稱纖細。