綠豆怎麼祛痘？正確吃法是這樣！

綠豆是很常見的食物，平時可以吃到很多用綠豆做成的美食，比如綠豆糕、綠豆沙、綠豆餅以及綠豆粉皮等等，這些食物的營養價值都很高，因為綠豆含有豐富的蛋白質、維生素以及多種氨基酸，據介紹，綠豆還具有祛痘的功效，那麼該如何吃才有效呢？

一、綠豆湯可以去痘嗎

從原理上來講，綠豆湯並沒有很大的祛痘功效，但是卻是祛痘戰痘時很好的輔助食物，它能夠加快痘肌的恢復，起到一個緩解緩衝的作用。要清楚，痘痘的形成是多種因素導致的，要想要徹底祛痘也要飲食，皮膚護理，生活習慣的配合，並只是某種食物就能完全控制的。

二、喝綠豆湯為什麼可輔助緩解痘痘

綠豆湯在祛痘中起到一個很好的輔助緩衝作用，是因為綠豆性寒，有清熱解毒，利水消腫，消炎下火的作用。痘痘形成的諸多原因中，有一項就是上火導致皮膚長痘，還有就是體內毒素積累過多，毒素不能及時的排出體外而以痘痘的形式表現出來。而綠豆清熱解毒眾所周知，在長痘痘時或者平時多喝多綠豆湯肯定是有緩解痘痘和預防痘痘的功效。

三、綠豆湯怎麼煮清火祛痘效果好

綠豆防暑消暑之功在皮，清熱解毒之效在肉，要想用喝綠豆湯來起到緩解痘痘的作用，就要利用綠豆清熱解毒的功效。所以，煮綠豆湯時將其煮的久一點，熬制時間加長，把綠豆煮爛，皮開花，這樣煮好的綠豆湯色澤渾濁，清熱解毒效果更佳，對於機體毒素以及火氣的排出更有利。

四、推薦綠豆湯去痘的兩種做法

1、綠豆鴿子湯

材料：

乳鴿2只，蜜棗1個，綠豆半碗，豬骨適量，陳皮2片。

做法：

a、先把豬骨和乳鴿切塊，然後過水。

b、綠豆提前半天泡。

c、然後把所有材料放到煲裡，加8碗水，然後水開後武火20分鐘後，文火再1個小時就差不多了。

2、海帶綠豆湯

材料：

海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克(布包)，紅糖適量。

做法：

a、將綠豆洗淨，海帶切絲。

b、海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，並加入布包玫瑰花。

c、海帶、綠豆煮熟後，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。

五、綠豆湯雖好但不宜肆意多吃

綠豆性寒涼，脾胃虛弱和寒涼體質的人不宜多吃，因此寒涼體質和脾胃虛弱的人不宜多食綠豆，如果要避免吃得過於寒涼，可以在綠豆湯中加入一些粳米煮粥，粳米性平，補中益氣，可以平衡綠豆的寒性，適合脾胃虛弱的人食用。