補鐵的水果有哪些？

鐵元素是人體中必需的營養成分，缺鐵會導致很多疾病，所以一定要注意營養元素的攝入。嚴格來說，生活中很多水果可以補鐵，所以食療補鐵是非常方便的。比如櫻桃是鐵含量最高的水果。

1.補鐵冠軍非櫻桃莫屬了。櫻桃自古被稱為“美容聖果”，“美容水果”之王，經常吃櫻桃還能讓肌膚光滑潤澤。櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。櫻桃還有養顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。電腦族是十分適合吃櫻桃的，能緩解由於長久操作電腦引起的肌肉酸痛。

2.草莓，草莓果實中含有的維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。

3.葡萄，葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養元素。孕婦懷孕期間吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。

4.獼猴桃，含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，並且對維持心血管健康具有良好效果。