什麼茶安神助眠呢？

失眠多夢，讓很多人困擾不已，所以這些人群更應該注重身體的調理，而一些茶飲可以起到很好的安神助眠功效，例如柏籽仁茶或者是合歡茶，酸棗仁茶都能夠改善失眠的問題。

1、柏子仁茶

材料與制法：摘除柏子仁殘留外殼和種皮，研碎，置器皿中儲存。如治心悸、失眠症可炒香；腸燥便秘者宜生用。每日早晚各取15-20克，放杯中，沖入沸水悶蓋15分鐘，隨意飲用。如治腸便秘，可在入睡前服用。

功效：養心安神，潤腸通便。

適用：血虛心悸，失眠，盜汗，老人及產後腸燥便秘。

宜忌：腹瀉者忌用。

2、合歡茶

材料：合歡皮或合歡花6克，冰糖1小勺。

制法：合歡花用清水快速沖淨，入杯中；鍋內加2碗水熬沸，迅速沖入合歡茶中，加冰糖，蓋杯蓋約2分鐘即可飲用。

功效：可安神解鬱，少健忘、清心養胃。

適用：煩躁不安的失眠、健忘、焦慮等。

3、酸棗仁茶

材料：酸棗仁15-30克，加白糖研和。

制法：每日晚餐後取棗仁末15-30克，放保溫瓶中，沖入沸水，蓋悶15-30分鐘後，代茶頻飲。

適用：虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，口渴，如神經衰弱。

宜忌：有實邪鬱及患有滑泄症者慎用。