營養飲食

燉什麼湯補腎效果好?

想要科學有效的補腎,那麼飲食的方式其實是比較有效的,尤其是燉煮一些補腎營養湯比較合適,例如黨參雞湯或者是黨參蓮子眉豆煲豬腳湯,或清燉黃芪枸杞乳鴿湯,補腎功效都非常高。

1、黨參雞湯可以健脾益腎,脾虛濕盛、腎氣虛弱等女性都可以燉這種湯。煲湯的食材有黨參、白術、茯苓和青皮、薏苡仁、菟絲子1、鎖陽及仙靈脾、還有路路通、穿山甲及薑蔥。雞處理洗淨,除黨參、薏苡仁外,其他藥材裝入紗布,全部材料準備好後放入鍋內燉2小時。

2、黨參蓮子眉豆豬腳湯也可以幫助女生補腎。煲湯原料有黨參、蓮子及眉豆、枸杞、陳皮及豬腳。陳皮泡軟把囊刮乾淨。豬腳洗淨斬件,用開水焯。清水煮沸,放入全部材料煲沸,用小火煲2小時就可以盛碗。按自己的口味適量加點鹽也可以。

3、女人補腎還可以燉清蒸芪杞乳鴿,具有滋腎益氣、補虛等療效,適合脾腎虛弱病人食用。所需材料有二百五十克雛鴿和三十克黃芪、二十五克的枸杞。做法如下:乳鴿宰殺洗淨切塊,裝入碗中,碗內放點清水,加入黃芪、枸杞和鹽蒸熟便可。