女性經期可以吃豬蹄嗎？

豬蹄是一種難得的食材，可以做成許多種美味佳餚，而且豬蹄的營養價值高，含有豐富的膠原蛋白，是女性用來養生保健的絕佳食物，豬蹄雖然好吃，但是不少女性們在經期由於禁絕了大部分食物，因此，對於女性經期能否吃豬蹄有一定的顧慮，那麼，女性經期可以吃豬蹄嗎？

首先，女性經期是完全可以吃豬蹄的，還能夠補充經期損耗的營養。

豬蹄的營養：

1、豬蹄中含有多種營養元素，具有和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳的功效。

2、豬蹄中有很多的膠原蛋白，能促進皮膚細胞吸收，防止皮膚乾澀，使皮膚豐滿，潤澤，細膩光滑，恢復自然光澤，增加皮膚的彈性。

3、經常吃豬蹄能加速新陳代謝，促進女士激素合成，延緩機體衰老，不論是經期還是非經期，豬蹄都是適合女性食用的黃金食品。

推薦菜品：紅燒豬蹄

做法：

1、將豬蹄刮毛洗淨，劈成兩半，用水煮透後放在涼水中，蔥薑拍碎待用。

2、用炒勺將少許油燒熱，放上冰糖炸成紫醬色時放湯調至淺紅色為度。

3、加上豬蹄，料酒，蔥薑，鹽，花椒，湯燒開後除去浮沫，用大火燒至豬蹄上色後，改用小火 爛，收濃汁即可食用。

推薦飲品：豬蹄黃豆湯

做法：

1、豬蹄500克，在開水中焯一下，洗淨備用。

2、黃豆適量，在水中泡一會兒。

3、在高壓鍋內放上黃豆，豬蹄，薑同煮，20分鐘後，放上蔥花，醋，鹽調味即可。

豬蹄食用小禁忌：豬蹄雖然營養高，但不一定適合每個人，豬蹄脂肪含量比較高，對肥胖患者不利，而且，豬蹄屬於燥熱食品，屬於熱型體質的人也要少吃。