營養飲食

鯽魚的做法有哪些?

鯽魚的營養保健功效是非常高的,富含人體所需要的各種營養物質,同時它的使用方法也比較的多樣,清蒸鯽魚就是比較美味的一種食用方式了,那麼下面就為大家介紹一下它的具體製作步驟。

一、製作材料

主料:鯽魚(400克)

輔料:肥膘肉(50克)火腿腸(50克)冬筍(50克)香菇(幹)(25克)

調料:鹽(5克)料酒(25克) 大蔥(25克) 薑(15克)味精(1克)白砂糖(10克) 醋(15克)植物油(20克)

1. 將鯽魚處理乾淨,在它的兩側斜刀切紋;

2.肥膘肉、火腿、冬筍切成長方形的片,蔥一半切段,一半切末,薑切片,香菜切末,香菇一分為二;

3.鯽魚放入開水中氽燙後撈出,瀝幹水分,加入料酒(部分)和鹽醃制;

4. 另取一口鍋放入油,燒至七分熱時放入蔥末、薑末爆香並淋在魚身上;

5.冬筍片、香菇氽湯後與火腿一同擺在魚身上,蔥段、薑片擺在最上面,加入鹽、料酒、味精和湯,放入蒸鍋中蒸15分鐘取出;

6. 揀出蔥段、薑片即可。

二、做法

材料:鯽魚1條(約250克),紅辣椒1個,黃辣椒1個,香蔥3棵,生薑1小塊;

調料:

食用油20克,豬油1/2大匙,香油2小匙,料酒2小匙,魚露1大匙,胡椒粉1小匙;

做法:

1.將魚宰殺洗淨,在魚體兩面劃上花刀,放在抹過油的盤子上;

2.辣椒洗淨切絲;

3.薑洗淨切片;

4.蔥洗淨後1棵切絲,另2棵打成蔥結;

5.把料酒、魚露、豬油、 胡椒粉淋入盤中,放入蔥結、薑,蒸10分鐘;

6.魚蒸好後取出,揀去蔥、薑,把辣椒絲、蔥絲撒在魚身上;

7.在炒鍋內燒熱香油和食用油,淋在魚上即可。