營養飲食

豆芽豆腐湯怎麼做好喝?

豆芽豆腐湯的味道很清淡也很鮮,對於愛喝湯的人來說平時不妨多喝這種湯把,能夠清熱潤燥,特別是夏天吃不下去東西,就來一些清淡的湯吧。

豆腐湯,怎麼做好喝?" alt="豆芽豆腐湯,怎麼做好喝?" />

一、豆芽豆腐湯

菜譜簡介 清淡素雅,不溫不燥。

材料

主料:黃豆芽250克,北豆腐80克,

調料:鹽2克,大蔥5克,雞精2克,植物油15克

做法

1.黃豆芽洗淨去根;豆腐入鹽水燙一下後切塊;蔥洗淨切蔥花。

2.炒鍋放油燒熱,放入黃豆芽,炒出香味時加適量水,中火燒開,黃豆芽酥爛時,放入豆腐,改小火慢燉10分鐘,出鍋前加入鹽、雞精,撒入蔥花即可。

二、番茄大豆芽草菇豆腐湯

材料

主料:草菇320克,黃豆芽320克,北豆腐200克,番茄200克,

調料:薑3克,香菜10克,醬油5克,香油5克,胡椒粉2克,白砂糖3克,鹽3克

做法

1.大豆芽菜摘去根,洗淨,切段滴幹水。

2.姜去皮洗淨,切1片拍松,另切少許薑絲。

3.芫荽洗淨摘短。

4.板豆腐洗淨切薄片,置碟上。

5.番茄洗淨,去核切片。

6.鮮草菇洗淨,每粒切開邊。

7.燒熱鍋,下油爆香薑。

8.先下草菇炒數下,再加入水煮開,煮3分鐘,撈起浸冷,取起後抹幹水。

9.燒熱鍋,下油並放下薑絲,大豆芽菜炒勻,加水1000毫升,三個再共煮10分鐘。

10.放下番茄,鮮草菇及調味料煮開。

11.下豆腐煮開,即可盛湯碗內,放入芫荽即成。

小訣竅

健康提示:

此湯具有清熱潤燥、減輕體重的作用。

食物相克:

番茄:番茄忌與石榴同食。