豆芽豆腐湯怎麼做好喝?
豆芽豆腐湯的味道很清淡也很鮮,對於愛喝湯的人來說平時不妨多喝這種湯把,能夠清熱潤燥,特別是夏天吃不下去東西,就來一些清淡的湯吧。
一、豆芽豆腐湯
菜譜簡介 清淡素雅,不溫不燥。
材料
主料:黃豆芽250克,北豆腐80克,
調料:鹽2克,大蔥5克,雞精2克,植物油15克
做法
1.黃豆芽洗淨去根;豆腐入鹽水燙一下後切塊;蔥洗淨切蔥花。
2.炒鍋放油燒熱,放入黃豆芽,炒出香味時加適量水,中火燒開,黃豆芽酥爛時,放入豆腐,改小火慢燉10分鐘,出鍋前加入鹽、雞精,撒入蔥花即可。
二、番茄大豆芽草菇豆腐湯
材料
主料:草菇320克,黃豆芽320克,北豆腐200克,番茄200克,
調料:薑3克,香菜10克,醬油5克,香油5克,胡椒粉2克,白砂糖3克,鹽3克
做法
1.大豆芽菜摘去根,洗淨,切段滴幹水。
2.姜去皮洗淨,切1片拍松,另切少許薑絲。
3.芫荽洗淨摘短。
4.板豆腐洗淨切薄片,置碟上。
5.番茄洗淨,去核切片。
6.鮮草菇洗淨,每粒切開邊。
7.燒熱鍋,下油爆香薑。
8.先下草菇炒數下,再加入水煮開,煮3分鐘,撈起浸冷,取起後抹幹水。
9.燒熱鍋,下油並放下薑絲,大豆芽菜炒勻,加水1000毫升,三個再共煮10分鐘。
10.放下番茄,鮮草菇及調味料煮開。
11.下豆腐煮開,即可盛湯碗內,放入芫荽即成。
小訣竅
健康提示:
此湯具有清熱潤燥、減輕體重的作用。
食物相克:
番茄:番茄忌與石榴同食。