黑豆豐胸，你懂得正確吃法嗎？

黑豆是營養價值很高的食物，比如吃黑豆能夠促進人體對鐵的吸收，所以能夠改善貧血，據營養專家介紹，黑豆含有豐富的維生素、膳食纖維、胡蘿蔔素以及多種寶貴的微量元素，所以好處很多，值得一提的是，黑豆的豐胸效果也是非常棒的，下面介紹黑豆豐胸的正確吃法。

一、最新研究表明黑豆的豐胸效果比木瓜還要強大，因為胸部需要大量的攝取蛋白質、維生素B6和維生素E，而恰恰黑豆中含有蛋白質高達百分之40，維生素B6和維生素E的含量也很高，這樣看來，黑豆是一款豐胸效果很好的食物，今天小編向大家推薦幾款黑豆豐胸大餐，在家輕鬆吃，胸部自然漲。

二、第一款豐胸大餐：紅棗黑豆燉鯉魚

材料：鯉魚1條，紅棗10粒，黑豆20克。

做法：將鯉魚宰淨，去鱗、去鰓、去腸髒。黑豆放鍋中炒至豆殼裂開，洗淨。紅棗去核，洗淨。將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅裡並加入適量水，蓋好，隔水燉3小時即成。

三、第二款豐胸大餐：黑豆核桃燉雞腳

材料：雞腿3只，核桃3個，黑豆適量，薑片2片，紅棗2顆

做法：雞腿洗淨，用熱水稍稍泡一下；核桃去殼掰成幾塊；黑豆洗淨浸泡半小時。把所有材料放入燉盅，加水。等電飯煲的水開了之後，放燉盅下去。燉一個半到兩小時，即可。

四、第三款豐胸大餐：排骨黑豆湯

材料：排骨500克、黑豆50克、鹽少許

做法：黑豆清洗乾淨，用清水浸泡四個小時，或放入冰箱浸泡一夜；排骨冷水下鍋，水沸後撇去浮沫，撈出排骨；砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續煮兩三個小時，加鹽調味即可

五、第四款豐胸大餐：燉黑豆

材料：黑豆2杯，芝麻2小匙，醬油2/3杯，糖1/2杯

做法：黑豆洗淨後泡軟，放入滾水中煮約3分鐘即撈出瀝幹備用。再將黑豆放入鍋中加水至剛好淹過的高度，再倒入醬油拌勻，以小火慢燉至熟透後加糖繼續燉3分鐘，熄火盛出後撒上芝麻拌勻即可食用。

六、第五款豐胸大餐：芝麻黑豆漿

材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克

做法；黑豆洗淨後浸泡4個小時花生米洗淨後浸泡1~2個小時黑芝麻洗淨待用；將泡好的材料放入豆漿機中，倒入清水，啟動豆漿程式煮成黑豆漿即可。